讓悲傷化作人生動力（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：
無聊：孕育著生命的價值和意義
無聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，此前太小不能夠，此后麻木習慣。所以青春期時的無聊感，是一個被包裹的燈籠。如果他不急著跑出屋外，他會發(fā)現包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機。年輕的時候總會感慨人生很無聊，我們在百無聊賴中用很多方法打發(fā)和消磨人生。然后人就長大了，高考大學畢業(yè)掙錢結婚養(yǎng)家，人變得匆忙沒有空閑的機會，也習慣了用各種聲色來消遣無聊。當我們30、40、50歲的時候，生命中似乎已經忘記了“無聊”的概念。我們把所有的精力都放在了家庭、事業(yè)上，在夜深人靜的時候又開始問自己：“我內心真正想要什么，我生命的意義何在？”人生最重要的并不是動起來，動起來和忙起來很容易；人生最重要的，是能夠靜下來。
解除無聊的方法：
不回避、不逃避，不急于擺脫這種感覺，與自己內在的感覺見個面，那么你就會在里面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。無聊或者感覺沒勁，那都證明自己現在的生活，或者自己的現狀并不是自己想要的，或者不是自己適合的。
那么什么才是呢？
你可以在“無聊”中尋找，如果你能夠在無聊中安靜下來，那你一定會找到！
焦慮：調整你頭腦里的刻度
現在很多人都很焦慮，焦慮讓我們備受煎熬，甚至覺得很可怕。我們總是被這樣的想法包裹住：我很差勁，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經浪費的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無奈，很多事情我無力改變。我很差勁，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經浪費的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無奈，很多事情我無力改變。
@輕輕
我很少有內心真正安寧的時候，感到莫名的不安和焦慮，無法全身心的享受當下。坐著的時候，會一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒停的胡思亂想；集中注意力的時間，也很短；晚上的睡眠多數時候不太好。我很少有內心真正安寧的時候，感到莫名的不安和焦慮，無法全身心的享受當下。坐著的時候，會一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒停的胡思亂想；集中注意力的時間，也很短；晚上的睡眠多數時候不太好。
@張麗梅
我在創(chuàng)業(yè)開店1年左右，目前還未達到盈利狀態(tài)。內心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書看微信都是跳行看，但是結果是什么也沒看進眼里。現在我寫這段話也是感覺好著急好焦慮，恨不得馬上就寫完寫清楚，快被這感覺逼瘋了！我在創(chuàng)業(yè)開店1年左右，目前還未達到盈利狀態(tài)。內心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書看微信都是跳行看，但是結果是什么也沒看進眼里?，F在我寫這段話也是感覺好著急好焦慮，恨不得馬上就寫完寫清楚，快被這感覺逼瘋了！
@小七
我是4歲男孩的媽媽，自從懷了孩子沒有一天不焦慮的。各種問題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因為尿褲子吃手啃指甲等憤怒不已，3歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應很大，不愿上幼兒園，變得很愛吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來，也要到處找東西吃。而我不止一次因為無法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺，醒來我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯事卻一而再再而生地做錯事。我是4歲男孩的媽媽，自從懷了孩子沒有一天不焦慮的。各種問題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因為尿褲子吃手啃指甲等憤怒不已，3歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應很大，不愿上幼兒園，變得很愛吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來，也要到處找東西吃。而我不止一次因為無法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺，醒來我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯事卻一而再再而生地做錯事。焦慮這種情緒時常存在于我們的生活里，但它本身包含著極有價值的東西。我們覺得焦慮讓我們覺得難受，是因為我們從來都沒有在焦慮中，認真的去看看焦慮到底想要帶給我們什么訊息。如果我們能在焦慮中安靜下來，看看焦慮本身，焦慮會告訴你：哪里做錯了，哪里的界限是有問題的，哪里該停下來，整理整理，不要一個勁的向前沖，哪里做錯了，哪里的界限是有問題的，哪里該停下來，整理整理，不要一個勁的向前沖，最常見的產生焦慮的原因是欲望和內在的空虛。你不顧現實而過高的期望自己，有完美主義傾向，或者強迫性觀念。比如你不顧事情的節(jié)奏而希望更快、更早、更好。
解除焦慮的方法：
倘若你能深入的察覺你的焦慮，你會看到自己頭腦里刻度的偏差。把那個刻度調過來，你就會安然而有效。這非常重要，可以避免你此后很多的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。如果你堅持回避情緒，你必將被打擾。如果你極力逃開情緒，你將被追上。而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因為一旦你成功了，身體就會不得不說話。身體和內在是會通過各種各樣的方式與我們溝通的：比如情緒、比如疾病——身體說話的方式是生病，絕大多數的疾病都是因為情緒。所以，請停下來，看看內在真正的聲音。沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
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