人生不需要過(guò)于滿足（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：人生不需要過(guò)于滿足（上）
今天我們要介紹的書(shū)是《七分剛剛好》
很多人的生活，都是在日復(fù)一日的循環(huán)重復(fù)中，“忙”，是這個(gè)時(shí)代最普遍也最常見(jiàn)的狀態(tài)。不但自己停不下來(lái)，身邊的人，看到的文章，都在不停地教我們要全力以赴，要為夢(mèng)想不斷奔跑，要把潛力挖掘到極致。被工作填滿生活的日子里，我們無(wú)法慢下來(lái)好好感受生活中的美好。有時(shí)候我們是不是應(yīng)該想一下，人生真的要這樣一直拼下去嗎？而《七分剛剛好》這本書(shū)卻提出來(lái)凡事不用做到十分，留點(diǎn)余地，七分剛剛好的生活態(tài)度。本書(shū)作者是日本靜岡的后藤由紀(jì)子，她有著多重身份，全職太太、兩個(gè)孩子的母親、人氣作家、雜貨店老板。她出版了很多生活類(lèi)書(shū)籍，以自己的人生態(tài)度去影響更多人關(guān)注生活的美好。下面讓我們走進(jìn)書(shū)中，一起來(lái)學(xué)習(xí)濃縮了生活智慧的心理治愈術(shù)，學(xué)會(huì)在忙碌的生活中，如何做到七分剛剛好的平衡。
凡事無(wú)須強(qiáng)求完美，人生量力而行
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都生活在不滿意之中，要求任何事情都要達(dá)到自己所謂的完美的境界，為此活得很累。其實(shí)缺憾本身就是構(gòu)成完美的一部分，人生應(yīng)該量力而行。這就需要我們確立好自己人生的優(yōu)先次序，找出自己人生的使命，專(zhuān)注那些真正有價(jià)值并且讓你有成就的事。很多人覺(jué)得工作最重要，很多人覺(jué)得身體最重要，對(duì)于作者由紀(jì)子來(lái)說(shuō)，一家人坐在一起吃晚飯就是最重要的事。所以在家務(wù)和育兒之外，她還要經(jīng)營(yíng)一個(gè)雜貨店，為了能讓孩子們放學(xué)回來(lái)有滿屋飯菜的香氣迎接他們，她把小店的關(guān)門(mén)時(shí)間定在下午四點(diǎn)。剛開(kāi)始的時(shí)候，她一直在猶豫，那么早就關(guān)門(mén)，是不是太任性了？不是應(yīng)該全力以赴嗎？后來(lái)她看到一個(gè)明星的采訪說(shuō)工作占三成，丈夫和家庭占七成?？梢圆蛔雒餍牵瑓s不能不過(guò)日子的時(shí)候，她從中得到了肯定和支持。
即使后來(lái)孩子慢慢長(zhǎng)大，雜貨店的關(guān)門(mén)時(shí)間仍舊是下午四點(diǎn)。以前也好，以后也罷，每當(dāng)她感到迷茫時(shí)，一家人能坐在一起吃晚飯，是她永恒不變的目標(biāo)。生命的意義在于活得充實(shí)有價(jià)值，而不是在于活得多么長(zhǎng)久。我們每做一件事，都需要有個(gè)重要和次要的先后順序。人生也是如此，把要做的事情好好排出優(yōu)先順序來(lái)，你會(huì)知道真正想要的是什么。確立好人生次序后，就要學(xué)會(huì)給自己放假，不用事必躬親。你不是超人，不是每件事都需要自己去解決的，很多時(shí)候，借助別人的力量，會(huì)更省時(shí)省力，因?yàn)閯e人可能在這件事上會(huì)更專(zhuān)業(yè)。由紀(jì)子的理念就是可以找到替代品的話，就不勉強(qiáng)自己做。
她特別喜歡吃炸魷魚(yú)圈，但從來(lái)沒(méi)有在家自己做過(guò)，而是買(mǎi)外面炸好的。因?yàn)檎滛~(yú)圈需要很多油，容易濺得到處都是，不但需要時(shí)間精力去清理打掃，還會(huì)因?yàn)橐坏佬⌒〉牟硕馁M(fèi)掉大量的時(shí)間。自己動(dòng)手當(dāng)然有自己動(dòng)手的樂(lè)趣，但是要學(xué)會(huì)衡量，不是所有的事必躬親都有意義，也不是所有的事情都要自己做才有成就感。如果自始至終、事無(wú)巨細(xì)都要親力親為，那就一定會(huì)把自己搞得疲憊不堪。千萬(wàn)不要讓做不來(lái)而產(chǎn)生的罪惡感折磨自己。
用七分，留三分，把工作長(zhǎng)期做下去
對(duì)于工作，大部分的主流觀念都是教導(dǎo)要全力以赴，努力才有結(jié)果，所以很多人會(huì)覺(jué)得累，陷入付出與回報(bào)不對(duì)等的困境。其實(shí)不是因?yàn)椴粔蚺Γ炊且驗(yàn)樘α艘灾劣诳嚲o的弦容易斷。當(dāng)你充分認(rèn)識(shí)自我，肯定自我時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候留三分余地也能得到最匹配的回報(bào)。對(duì)有些人來(lái)講，有各種各樣的原因，無(wú)論怎么做，都不會(huì)拿出十分的精力來(lái)，這時(shí)候難免會(huì)沮喪會(huì)自卑。所以作者提出的工作用七分不是不努力，而是根據(jù)自己情況來(lái)掌握的適度原則，不是讓你不用全力以赴地去工作，而是努力在自己承受的范圍內(nèi)做到最好。曾經(jīng)有一本雜志要采訪由紀(jì)子，當(dāng)時(shí)由紀(jì)子有點(diǎn)忐忑，因?yàn)橹雷约褐皇巧瞄L(zhǎng)做飯或者洗衣，但應(yīng)付這種光鮮的采訪，根本沒(méi)有那個(gè)底氣。
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