睡姿會透漏夫妻間的秘密

195

? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏

 

? ? 臥室能透露出夫妻情感中許多不為人知的“秘密”。“同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一,說明兩個人相互依賴、信任,感情穩(wěn)定。近年來,有研究發(fā)現(xiàn),睡姿還能反映夫妻對婚姻的態(tài)度。”美國睡眠專家阿歷克斯·盧克曼教授說。本期,本版分析了各種睡姿,并指導(dǎo)夫妻們一起“睡個好覺”。

 

  睡姿透露愛有多深

 

  “生同寢,死同穴”。在中國,恩愛夫妻是不太會接受分床而睡的。在美國也是如此。美國國家睡眠基金會的一項調(diào)查顯示,對多數(shù)夫妻來說,哪怕告訴他們分床睡有諸多好處,仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠?!霸谒麄兛磥?,這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事?!泵绹髂崽K達州立大學(xué)社會學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴《生命時報》記者。

 

  羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學(xué)者。他著有一本書,名叫《兩個人一張床:夫妻共用一張床的社會學(xué)分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài),還分析了不同睡姿所反映的情感。

 

  面對面,一手或一腳觸碰著(圖①):你們不僅能“同呼吸”,還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松,感情穩(wěn)定,高品質(zhì)的相處時間多。

 

  一方抱另一方入懷,緊緊依偎(圖②):這是身體上的無限貼近,顯示出情感的親密無間。“睡在后方的一人,在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者,感情細膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個好處,就是能增加性愛次數(shù)?!薄端说拿孛苷Z言》一書作者、美國行為學(xué)家意梵尼·托馬斯說。

 

  背對背(圖③):如果你們一直如此,說明兩人性格獨立,喜好差異大,無須借助肢體親昵來表達情感,而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的,那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾,需要加強溝通。

 

  姿勢不定,手腳或搭在對方身上,或和對方的手腳接觸(圖④):你們個性獨立,但在多數(shù)問題上能達成一致。主動伸出手腳的一方依賴性更強,需要確認枕邊人一直都在。

 

  哪種睡姿“最般配”

 

  “郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標。要想睡得好,彼此的姿勢也要“和諧”。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手,總結(jié)了一些般配的睡姿。

 

  側(cè)睡,手腳伸出:適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。

 

  趴著睡:可以和側(cè)睡者“搭配”。

 

  仰睡,四肢自由伸展:適合找一個蜷曲著睡覺的人,或是習(xí)慣側(cè)睡,且手腳都緊挨著身體的人。

 

  “入睡儀式”增甜蜜

 

  在學(xué)習(xí)分享一張床時,夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如,共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可,丈夫躺在身邊,心里很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為,有一個“床伴”就是多了一個救生員;做噩夢時,伴侶溫柔地撫摸自己,還能驅(qū)散夢中的驚恐。

 

  “有些夫妻坦言,分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說,為了更好地發(fā)揮同床睡的益處,除了睡前的擁吻,夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”,來表達對彼此的愛。

 

  說句好聽的。一方要睡時,應(yīng)該說一句簡短的話,傾訴自己的愛,哪怕只是一句“好夢,寶貝”,都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。

 

  下意識地撫摸。若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣,看書時別讓手閑著。用手指當(dāng)梳子,幫伴侶簡單按摩,有助于其放松,并快速入眠。

 

 

  關(guān)上燈,輕聲細語地聊會兒。只能說說當(dāng)天遇到的一些趣事,但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的,都不能帶進臥室,更別帶上床。

 

  親吻、微笑。這能讓對方帶著愛意,幸福地進入夢鄉(xiāng)。

 

  習(xí)慣不同咋調(diào)整

 

  夫妻共用一張床,遇到的問題真不少。羅森布拉特訪問了42對夫妻后發(fā)現(xiàn),幾乎每對夫妻都要花上一年半載,去適應(yīng)伴侶的睡眠習(xí)慣。為此,美國行為語言學(xué)專家帕蒂·伍茲提供了一些切實可行的改進方法,幫助夫妻適應(yīng)彼此的睡眠差異。

 

  他愛睡前看電視,你要百分百安靜。最好的解決方法,是把電視機請出臥室。因為有多項研究證明,臥室里放電視,會影響睡眠質(zhì)量和夫妻關(guān)系。或者設(shè)置一個自動關(guān)機時間,通常以20分鐘為宜。多數(shù)習(xí)慣看著電視入睡的人,都能在這一時間內(nèi)順利入眠。

 

  他愛睡前閱讀,你喜歡說說話。女性喜歡開“臥談會”,主要是擔(dān)心兩人白天交流不夠。妻子可以要求丈夫早些上床,兩人一邊看書,一邊聊聊有趣、正面的話題。

 

  他討厭被吵醒,你必須定鬧鐘。如果夫妻中必須有個人早起,不如換個溫和的鬧鐘鈴聲。

 

 

  他鼾聲如雷,你容易驚醒。最快的解決方法是買一對耳塞。需要提醒的是,打鼾是一種病,為伴侶健康著想,應(yīng)該鼓勵對方積極就醫(yī)。

 

  此外,別在床上擺放毛絨玩具,或在臥室里點香薰蠟燭。臥室布置應(yīng)該簡潔、利落。和睡眠無關(guān)的東西偶爾看看,能提高情趣,但長時間擺放,就會成為生活的累贅。

 

 

 

 

 

 

關(guān)注心靈健康(預(yù)約) 0592—5515516

關(guān)注心理健康(團體輔導(dǎo))15305020431

心理官方網(wǎng)站:http://www.99yu99.com.cn

心理健康網(wǎng)站:http://www.xmxljg.cn

專家心理輔導(dǎo):?http://weibo.com/fjxlzx/

專家心理治療:http://blog.sina.com.cn/xmxlys

心理詞典(企業(yè)微博):?http://e.weibo.com/xmxljg

心理課堂(企業(yè)博客):?http://blog.sina.com.cn/xmxljg

機構(gòu)地址:廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室

廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)(為了保護當(dāng)事人隱私,本版案例細節(jié)均經(jīng)過處理,請不要對號入座)


?相關(guān)文章

時間 : 2018-03-20
標簽 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
評論 : 0條

= 7 + 8

?